Existe mucha desinformacion sobre nutricion. Aqui desmontamos algunos de los mitos mas comunes.
Mito 1: Los Carbohidratos Engordan
Los carbohidratos no son el enemigo. Lo importante es elegir carbohidratos complejos y controlar las porciones.
Mito 2: Comer de Noche Engorda
Tu cuerpo no procesa las calorias diferente segun la hora. Lo que importa es el total de calorias diarias.
Mito 3: Las Grasas son Malas
Las grasas saludables son esenciales para tu cuerpo. El aceite de oliva, aguacate y frutos secos son excelentes opciones.
Mito 4: Saltarse Comidas Ayuda a Bajar de Peso
Saltarse comidas puede llevar a comer en exceso despues y afecta tu metabolismo negativamente.
Mito 5: Los Suplementos Reemplazan una Buena Alimentacion
Los suplementos son eso: suplementos. Nada reemplaza una dieta balanceada.
Mito 6: Todas las Calorias son Iguales
100 calorias de brocoli no son lo mismo que 100 calorias de azucar. La calidad de los alimentos importa.
Mito 7: Las Dietas Extremas son Efectivas
Las dietas extremas raramente funcionan a largo plazo. Los cambios sostenibles son la clave.